Sidebar

Back up

Träning

Från liggande på mage spänner du sätesmusklerna och drar ihop skulderbladen. Med händerna på skinkorna reser du överkroppen så högt att bröstbenet lämnar underlaget.

 

Håll stilla i övre läget under två sekunder innan du sakta sänker tillbaka till utgångsläget. Det blir lite tyngre med händerna utsträckta. Svårast är att göra övningen liggande på bollen med bara tårna i golvet.

ANNONSERA HÄR
ANNONSERA HÄR