Sidebar

Lär dig lyssna på kroppens signaler

Träning
Smärta är ett viktigt tecken. Om du får problem, annat än vanlig träningsvärk, bör du vila i några dagar. Går inte smärtan över efter en veckas minskad belastning kan det vara början på överbelastningsbesvär.
 
Benhinnebesvär, ”löparknä” och hälsenebesvär är vanliga problem för den som till exempel stegrat sin träning för snabbt, bytt underlag eller använder olämpliga skor. Problemen kan bli långvariga om de inte åtgärdas. Om du får problem under uppbyggnadsträningen, till exempel med nack- och ryggsmärta eller skulderbesvär, rådfråga en sjukgymnast, läkare eller någon annan som är kunnig på området. Vänta inte! Sök hjälp så att du får veta hur träningen kan anpassas efter din förmåga och efter dina specifika behov.
 
ANNONSERA HÄR
ANNONSERA HÄR